Τα Smoothies antioxidant drinks πρόκειται για ροφήματα τα οποία μπορούν να σας δώσουν ένα σύνολο ωφελημάτων όπως για παράδειγμα θα αυξήσουν τα συνολικά επίπεδα της ενέργειάς σας, θα ενισχύσουν το μεταβολισμό σας και θα δώσουν στο σώμα σας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και πρωτεΐνες που τις έχει τόσο πολύ ανάγκη.

Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν ότι τα αντιοξειδωτικά ροφήματα μπορούν να θωρακίσουν την άμυνα του οργανισμού σας προλαμβάνοντας σας από πάρα πολλές ασθένειες όπως Καρδιαγγειακά, Νόσος του Parkinson, Μικροβιακές λοιμώξεις, ασθένειες του κολλαγόνου, καρκίνος (πνεύμονα, δέρματος, πεπτικού, μαστού, προστάτη) διαβήτης, Μικροβιακές λοιμώξεις και πολλές άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες πρόκειται για την (υπερβολική οξείδωση οργανισμού όπου προκαλεί την γήρανση αλλά και την μετάλλαξη των κυττάρων).

Τα αντιοξειδωτικά ροφήματα φτιάχνονται από φρούτα και βότανα, τα οποία μας έχει χαρίσει απλόχερα η φύση. Ξεκινήστε λοιπόν την μέρα σας με ένα smoothie antioxidant drink για απόδοση στο μάξιμουμ με ενέργεια και για όσους αναζητούν την απώλεια βάρους βάλτε μέσα στην μέρα σας αντικαθιστώντας το πρωινό σας ή ακόμη και μερικές φορές την εβδομάδα το βραδινό σας πάντα σε συνδυασμό μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή με άσκηση.

Χυμός ανάμικτος

Υλικά:

• ½ ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι
• ½ μήλο
• ½ μπανάνα
• 1 κ.γ. τριμμένα φουντούκια
• Λίγη κανέλα σε σκόνη

Διατροφικό σχόλιο: "Έξοχη γεύση με σπουδαίες αντιοξειδωτικές ιδιότητες! Ιδανικός χυμός για άτομα με έντονη πνευματική εργασία, με δεδομένο ότι το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που περιλαμβάνονται ενισχύουν ιδιαίτερα την πνευματική διαύγεια και μνήμη". Προσθέτοντας στους χυμούς ξηρούς καρπούς και κανέλα πολλαπλασιάζουν την αντιοξειδωτική απόδοση των χυμών ,προσθέτουν πολύτιμα ω-3 και ω-6 λιπαρά και ταυτόχρονα μειώνουν το γλυκαιμικό δείκτη τους, βελτιώνοντας με τον τρόπο αυτό τη διαδικασία του μεταβολισμού τους.

Αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι

Υλικά:

• 1.250 ml νερό
• 5 κουταλάκια αποξηραμένο πράσινο τσάι ή βότανο της επιλογής σου
• 750 ml χυμό ρόδι
• 125 ml χυμό γκρέιπφρουτ
• 125 ml χυμό πορτοκάλι
• 30 ml χυμό λεμόνι
• 1 ξύλο κανέλα
• 1/2 κουταλάκι τριμμένη φρέσκια πιπερόριζα (τζίντζερ)
• 1 κουταλιά μέλι

Διατροφικό σχόλιο: Ο χυμός ροδιού περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες,ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ για αυτό και θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά ροφήματα .Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο.

Αντιοξειδωτικό ρόφημα φρούτων

Υλικά:

• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζ. φράουλες
• 2 ακτινίδια
• 2 ½ φλιτζ. γάλα με 1.5% λιπαρά
• 2 κ.σ. μέλι

Διατροφικό σχόλιο: Το ακτινίδιο έχει τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από κάθε άλλο φρούτο. Ο συνδυασμός με τις φράουλες, το μέλι και το γάλα εξασφαλίζει την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού και μειώνει τα επίπεδα οξειδωτικού στρες, αυξάνοντας την αντίσταση του οργανισμού απέναντι στους ιούς.

Αντιοξειδωτικός χυμός με καρότα

Υλικά:

• 4 καρότα
• 1 μήλο
• 4 εκ. ρίζας τζίντζερ

Διατροφικό σχόλιο: Το μήλο, είναι ιδιαίτερα θρεπτικό, καθώς περιέχει αρκετές φυτικές ίνες (3-5γρ), βιταμίνες (C), αντιοξειδωτικά και μέταλλα πολύ χρήσιμα και ωφέλιμα για τον ανθρώπινο οργανισμό . Τα καρότα περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα βιταμίνη Α που βελτιώνουν την όραση, και σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Ε ενισχύουν την υγεία της επιδερμίδας. Πολύ ευεργετικά, για τον οργανισμό, είναι τα μέταλλα που περιέχονται στο καρότο όπως το ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο που συμβάλλουν στην υγεία των οστών, δοντιών και μυών. Το τζίντζερ Φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές του ιδιότητες, μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα, ρυθμίζει το σάκχαρο και έχει επουλωτική δράση, Bοηθά στην καλή χώνεψη, καταπολεμά τη ναυτία, τονώνει τον οργανισμό και απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, του στομαχόπονου και του πονοκεφάλου

Τροπικό αντιοξειδωτικό ρόφημα 
(Ανανάς, μάνγκο, παπάγια με γάλα σόγιας και πιπερόριζα)

Υλικά:

• 1 ανανά
• 1 μάνγκο
• 1 παπάγια
• 2 ½ φλ. ρόφημα σόγιας
• 72γρ ξεφλουδισμένη πιπερόριζα

Διατροφικό σχόλιο: Μία ακόμη τροπική πρόταση χυμού που αποτελεί τονωτική ένεση για την προστασία του οργανισμού. Χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Cκαι ενδείκνυται να τον καταναλώνουμε μετά από το κυρίως γεύμα, χάρη στις χωνευτικές ιδιότητες της παπάγιας.